IOGKF
中國香港沖繩剛柔流
黃帶 九級
IOGKF 剛柔流
九級課程及要求
世界上有許多剛柔流的不同組織她們有各自要，每個組織都有自己的課程和評分要求，這些要求可能很大差異。
本系列中指定的評分要求主要基於國際沖繩剛柔流空手道聯盟 (IOGKF) 的評分大綱。
如果您的道場不隸屬於IOGKF，本系列仍然可以很好地概述世界上最大的傳統沖繩空手道組織的課程。
這篇文章提供了九級剛柔流 分級教學大綱的摘要。
目錄
全心投入空手道訓練
訓練時間的最底要求
基本型
體能
一般規則
一般來說，當您的教練認為您已經準備好並邀請您升級審查時，您將被評為下一個腰帶。請勿僅僅因為即將進行評分會議而詢問您的老師是否可以評分。
你們中的一些人可能會設定目標，經過一年、兩年或三年的培訓等後達到一定水平，以保持自己的動力，這是完全可以的。
然而，如果你加入一個像樣的道場，你的教練只會在他或她認為你已經贏得了更高的腰帶時才會要求你評分並授予你更高的腰帶。
如果您認為自己應該進入下一個級別，但沒有被要求評分，那可能是因為您的教練正在測試您的心理決心。我知道有些情況下，教師不會要求學生評分，因為他們不能 100% 確定，只是允許學生在下一次評分會議中跳過評分。
不僅是技術能力，態度、奉獻精神和身體狀況等其他因素也會被納入考慮範圍，以確定您是否應該獲得下一個腰帶。
例如，如果您的膝蓋問題導致您無法進行高於膝蓋水平的踢腿，或者您的手部受傷導致您無法正確地進行Hiki Uke，那麼您不會因為這些問題而受到阻礙。
如果你被要求評分，幾乎可以肯定你會通過。如果你的老師認為你還沒準備好，他們就不會要求你評分。然而，在極少數情況下，你可能會因為緊張而無法達到評分要求。但這不是您應該過於擔心的事情。
所以，對自己有信心，始終投入 100% 的努力並專注於你的成績（就像你在日常訓練中所做的那樣），一切最終都會水到渠成。請記住，對於您的第九次評分，我不相信任何老師會要求您評分，然後在第一次評分時讓您不及格！
全心投入空手道訓練
如果您一生中第一次嘗試空手道，那麼您很可能正在測試空手道是否適合您，這很公平。
如果是您，我強烈建議您在前 3 到 6 個月內投入 100% 的精力並全力以赴。
將空手道課程視為您不容錯過的重要約會。將它們安排在您的日曆中，並將其列為優先事項。注意你的導師並遵循他們的指導。盡可能在家練習，透過閱讀空手道文化、觀看影片和關注活動來讓自己沉浸在空手道文化中。
透過投入時間和精力進行訓練，您將開始體驗空手道對身心的一些好處。這將使您更了解空手道的全部內容，並幫助您就是否要繼續您的旅程做出明智的決定。
另一方面，如果您三心二意地進行訓練，您將無法看到空手道所提供的全部好處，並且您將沒有堅實的基礎來做出決定。
請記住，空手道的成功，就像其他事情一樣，需要承諾和奉獻。三心二意的努力就會產生三心二意的結果。全力以赴，擁抱這段旅程，看看它會帶你去往何處。
最短訓練時間
您需要定期參加訓練（至少每週兩次）至少 3 個月，才能達到 9 級。
空手道基本用語
在這個級別，您需要了解一些基本的日語空手道基本用語，包括數字、基本技術、基本姿勢和一般應用日語術語，例如：
Ichi, Ni, San, Shi (Yon), Go, RoKu, ShiChi (NaNa), HaChi, Kyuu, Ju (one to ten)
SenSei (instructor)
DoJo (place of training)
ShuGo (line up)
OBi (belt)Gi (uniform)
Rei (bow)
SeiZa (kneel)
MoKuSo (meditate)
OneGaiShiMas (please teach me)
Arigato GoZaiMaShiTa (thank you very much, past tense)
HaJiMe (開始)
YaMe (停止)
Yoi (預備)
Kamae (預備對打練習的架式)
JunBi UnDo (熱身運動)
KiHon (基本)
Kumite (對打練習)
Migi (右邊)HiDaRi
(左邊)Mae (前面)
UShiRo (後面)
Zenku tsu Dachi (前屈立又稱弓箭馬)
Heisoku Dachi (平衡立)
Musubi DaChi (閉足立)
HaChiji Dachi (八字立)
Shiko DaChi (四股立)
KiBa DaChi (騎馬立)
基本Kihon
您將被要求表演基本技術，如出拳（Jodan、Chudan、Gedan）、基本格擋（age uke、yoko uke 和 gedan barai）和基本踢法（kin geri、mae geri 和 mawashi geri）。
在此級別，僅預期基本形式。
Kata
您需要表演Gekisai Dai Ichi kata，但您只需要知道該kata的基本順序。
組手
您需要與夥伴一起進行三段技 您將扮演進攻方（jodan tsuki、chudan tsuki 和 gedan tsuki）和防守方（age uke、yoko uke 和 gedan barai）。
同樣，您只需要了解練習的基本模式。
您可能還會被要求參加輕度接觸隨機練習，只是為了熟悉它，但不會對其進行評分。
體能
您可能需要進行體能測試，其中包括伏地挺身、仰臥起坐、仰臥起坐、空蹲、深蹲推力、星跳或一英里跑等。
這可能會發生在評分階段開始時，讓您感到疲勞，並了解您在壓力和疲憊下的表現。
不同道場的具體體能測試可能會大不相同。例如，您可能需要執行以下每項30 次：
< >伏地挺身仰臥起坐仰臥起坐空蹲星星跳波比跳。
就像課程的其他部分一樣，隨著您的晉升，您的體能測驗將逐漸變得更具挑戰性。