國際沖繩剛柔流空手道聯盟 (IOGKF) 的分級
八級（黃帶）剛柔流分級教學大綱
該職位涵蓋了該級別的以下要求：
這是您的第一次色帶分級，這是許多人空手道之旅中值得紀念和自豪的時刻。
最短訓練時間
一般來說，自上次分級以來，您需要定期參加訓練至少 3 個月（每周至少兩次），才能被邀請晉級黃帶（第 8 級）。您總共將接受至少 6 個月的培訓。
空手道術語
除了您在九級級別應熟悉的術語之外，在進行黃帶分級時您還應該了解以下附加日本空手道術語：
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Tsuki（直拳）
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Keri/geri（踢技）
Age Uke（揚受）
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Yoko uke（從內到外的受，也稱為 uchi ude uke）
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Soto ude uke（從外到內的受）
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Gedan barai（下段掃）
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Mae ger i（前踢）
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Kin geri（腹股溝踢，但也可以瞄準大腿內側）
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Mawashi geri（迴旋踢）
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Ushiro geri（後踢）
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Tai sabaki（轉身法）
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Tsuri ashi（滑步）
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Mouichido（再來一次）
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Ganka（乳頭正下方的要害點）
Jinchu（人中，即上唇與鼻子之間的酒窩）
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Suigetsu（太陽神經叢）
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Otagai-ni (互相敬禮)
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Kime (集中及爆發力)
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Go（剛）
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Ju（柔）
不太可能會問您特定術語的含義，但可能會要求您使用日語術語執行技術組合，並且您需要知道它們的含義才能執行它們。
雖然看起來有很多術語需要記住，但如果您每周定期訓練 2-3 次，並且您的教練始終如一地使用它們，那麼您記住這些術語就不會有問題。
學習這些日語術語的好處是，如果您在另一個道場或其他空手道流派中進行訓練，或者前往日本參加那裡的研討會，那麼您跟隨起來將不會有什麼困難，因為每個人都「說」同一種語言。
基本
在此級別，您預計能夠在靜止位置執行以下基本技術（只需一般形式就足夠了，並且對技術的力量和速度沒有期望）：
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Jodan Tsuki 上段直拳
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Chudan Tsuki 中段直拳（中段拳，從下巴到水月區）
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Gedan tsuki 下段直拳（水月與腹股溝之間的下級拳頭）
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Sanbon tsuki 三段技：jodan、chudan 和gedan tsuki）
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Age Uke 上段受
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Yoko uke 打橫從內到外的阻擋
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Soto uke 從外到內的阻擋
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Gedan barai 向下掃
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Sanbon uke（三段上中下：age uke、yoko uke 和gedan barai）
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Hiki uke（引受）
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Tora Guchi (虎口受)
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Kin geri（股溝踢）
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Mae geri（前踢）
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Mawashi geri（迴旋踢）。
以上是您將花費多年學習和練習的基本空手道技術。你會注意到，每堂課都以氣本開始，每個人都會練習氣本，無論他們是白帶還是黑帶。
重複的 kihon 練習將幫助您了解身體力學以及如何有效地利用您的身體來產生力量。隨著時間的推移，這些基本技術將成為你的第二天性，並成為你格鬥技能的一部分。
它們也是所有型的基礎，如果你的基礎知識不正確，你的型的表現將會受到影響。
您將學習一些新的姿勢，包括han zenkutsu dachi（半 前屈立）、 Heiko Sanchin dachi (平衡三戰立)和neko ashi dachi（貓足立）。
您還將開始接受一些 基本移動（kihon ido）的測試。以下是在姿勢轉換時需要執行的一些技術組合的範例：
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Jodan oi tsuki、chudan gyaku tsuki（前進、Zenkutsu dachi）
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Mae geri、gyaku tsuki（前進、Zenkutsu dachi）
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Mawashi geri, gyaku tsuki（前進，zenkutsu dachi ）
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Jodan age uke、gyaku tsuki（向後移動、Zenkutsu dachi）
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Chudan yoko uke、gyaku tsuki（向後移動、zenkutsu dachi ）
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Gedan barai uke、gyaku tsuki （向後移動、zenkutsu dachi ）
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Gedan barai uke（向後移動，Shiko Dachi）
Kata
您需要 在 8 級級別中以相對較好的狀態表演《擊碎第一》 。
在練習過程中，您可能會看到一些bunkai（型技術的應用），但您還不會在黃帶級別接受這方面的測試。
組手
三段技
您需要與對手一起進行 Sandan Gi 1 號和 2 號練習，並且您需要同時進行進攻方和防守方的訓練。
雖然這些都是非常簡單且看起來不切實際的練習，但它們有一定的目的，並且要做好它們仍然需要多年的練習。
San dan gi 練習旨在幫助您實現以下目標：
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提高你的拳打腳踢技術（oi tsuki , mae geri , kansettsu geri）
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提高你的阻擋技術（age uke、yoko uke、soto uke、gedan barai）
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調整你的立場並在立場之間進行轉換
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調整你的距離和時間
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身體調理（練習期間的充分接觸將有助於調理您的手臂）。
Rendori組手
從現在開始， Randori kumite或軟自由對打成為您評分的一部分。
因為一般來說，在組手比賽中你控制力量和保持安全距離的能力在黃帶級別仍然非常有限，所以所有技術都應該有很小的力量或沒有力量。
這個隨機練習的目的是與您的搭檔交流技術、測試技術組合併練習您的距離和時間。審查員會尋找的東西是：
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您是否在整個演習過程中保持警惕
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練習過程中您是否與對手保持目光接觸
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無論你看起來像是在嘗試你所學的技術組合，還是只是隨意出拳和踢腿。
Kakie
Kakie 練習 Gjou Ryu 和許多其他傳統沖繩空手道流派。
在此階段，您只需要表現出基本的黏手練習。
Ukemi Waza
Ukemi waza（摔倒技術）對於在訓練和實際戰鬥中保護自己免受傷害非常重要。
在黃帶級別，您僅了解了ukemi waza，並且僅接受從地面位置開始的摔倒技術測試，包括：
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從地面位置（左側和右側）側摔
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背部從地面位置摔倒。
體能
大多數剛柔流道場都會在分級結束或開始時進行某種形式的體能測試，隨著等級的提升，測試會變得更加困難。
原因很明顯，你需要鍛鍊強壯的身體才能成為一個強大的戰士。掌握正確的技術是最重要的部分，但鍛鍊強壯的身體會讓你走得更遠。
不同道場的具體體能測試可能會大不相同。例如，在黃帶級別，您可能需要執行以下每項35 次：
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伏地挺身
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仰臥起坐
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仰臥起坐
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深蹲
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Star Jumps
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Burpees波比跳。